如何設定個人年度計畫,21年度目標清單

新的一年,新的我?幾乎不。

我們都知道新一年的一月帶來的興奮和一系列閃亮的新年決心。我們也絕對知道我們放棄的速度有多快。到了二月,大多數決心都已經落空。到了七月,我們忘記了自己想要成為什麼或我們應該會是誰。讓我們談談與這個一月份的年度目標。讓我們談談如何設定有效的年度目標。

我們的大部分年度目標都是自己制定的,通常是在 12 月底,當有人詢問我們的決心時。然後我們說服自己,即使沒有真正的計劃,我們也能以某種方式實現這些目標。

生活通常會佔據主導地位。工作、友誼和旅行都發生了,而我們的目標卻半途而廢。

你並不孤單。一項研究發現,大多數人在新年第一個月後就放棄了新年年度目標。我們明白。目標設定很複雜。

但透過更好的規劃,您可以設定更適合您和您的需求的目標。讓我們來看看一些年度目標範例以及如何實現這些目標。

年度目標是什麼?

年度目標如其名稱所示:您希望在未來 12 個月內實現的目標。這將它們歸類為“短期目標”類別。如果它們更長,它們就成為中期目標(兩到五年)、長期目標(最多十年)或人生目標。

新年無疑是設定年度目標最受歡迎的時間。

從心理學的角度來看,這是有道理的。這個假期與前 12 個月相比是一個明顯的轉捩點。它給人一種新的開始的感覺,打開了更多可能性的大門。

但你可以在這一年中找到各種各樣的重新開始的理由,而且它們不會帶來多年來被放棄的決心的包袱。因此,稱之為春季大掃除,擁抱新的夏天,並在秋季重新開始,融入學校的節奏。不管是什麼,不要等。

您可以隨時追求自己的抱負——您只需制定計劃並設定切合實際的目標。

個人年度計畫的類型

您可以為生活的任何類別設定年度目標。以下是您可能想要追求的一些目標:

學術 – 您不必將自己局限於這裡的大學課程。也要考慮一下您在校外的持續學習。今年你想學什麼?

職業 – 無論您是尋求晉升還是提高工作效率,職涯和發展目標都可以幫助您實現目標。

個人發展 – 生活除了努力工作還有更多。您可以設定旨在改善整體健康的目標。

個人健康 – 計算步數與跑馬拉鬆一樣有效。無論採取什麼措施來改善您的身體健康都很重要。

財務 – 為你的錢制定計劃。這可以幫助您實現從經濟獨立到舒適的退休生活等一切目標。

精神目標 – 這些可以幫助您與您的信仰或靈性更深入地聯繫。

關係 – 從尋找愛情到與老朋友重新建立聯繫,這些目標可以幫助您加強您們的聯繫。

根據您的情況,您可能會優先考慮某些類型的目標而不是其他目標。但為自我發展設定目標很重要。

您應該設定個人年度計畫的 6 個原因

人們很容易不去費心設定年度目標。但它們有很多好處。在排除它們之前,需要考慮以下幾點。

1.目標為你指引方向

如果你曾經感到陷入困境,目標是讓自己擺脫困境的一種方式。最好的年度目標會給你一些值得奮鬥的目標,指引你走向成功。

2.目標可以讓你追蹤你的進度

無論你是否意識到,你總是在學習並前進。但如果你不注意的話,你就不會注意到你的進步。目標讓您可以了解自己已經走了多遠。

3.目標幫助你承擔責任

你有多少次告訴自己,“我真的應該多運動。” 偉大的!讓我們堅持下去。當你設定目標時,你的遠大夢想就會成為現實。下一個合乎邏輯的步驟是採取行動。查看待辦事項清單中未選取的「鍛鍊」方塊會提醒您繼續工作。

4.目標讓你保持動力

每當你實現一個目標,這就是一場勝利。這值得慶祝。每次你獎勵自己時,你都會增強你的能量並增強你繼續前進的動力。

5.目標讓你停止拖延

目標有明確的期限。這迫使您做出相應的計劃並採取必要的步驟以取得成功。

6.目標幫助你弄清楚你想要什麼

如果沒有明確的目標,很容易永遠不會致力於一個專案。設定目標會迫使您專注於重要的事情。

如何設定並實現年度目標

現在,我們來談談如何為成功做好準備。無論您是為工作還是個人生活設定年度目標,這裡都有一些提示。

1. 想想你想要什麼

具體說明您想要實現的目標。當您思考時,可以問自己以下幾個問題:
– 我想從來年生活中得到什麼?
– 我理想像中的家庭生活是什麼樣的?
– 我的職業願景是什麼?
– 臨死前我會後悔沒有做什麼事?

這些類型的問題將為您指明正確的方向。他們將幫助您想像您的理想生活並開始為此奮鬥。

2. 明智地實現你的目標

既然您已經有了方向,就制定SMART 目標。SMART 是以下目標的縮寫:

具體:你確切地知道你想要完成什麼
可衡量的:你有一個明確的衡量成功的標準
可實現的:您能夠利用目前的技能和資源來實現您的目標
相關:您的目標與您更廣泛的一生抱負相關
有時間限制:您有明確的時間框架來實現目標

一旦您知道如何使用它,這種方法將有助於實現從團隊目標到個人發展目標的各個方面。

3.從小事做起

設定較小的里程碑,幫助您實現更大的目標。每個人都應該有明確的期限來完成全年的任務。如果一年內完成不了,就把它分成幾個短期目標。

4. 告訴你所愛的人你的抱負

您不需要向全世界宣傳您的目標。但如果你告訴少數人,他們就會感覺更真實。此外,如果您感到迷茫,他們可以提醒您最初接受這項挑戰的原因。他們還可以就您的表現提供寶貴的回饋。

5.經常重新評估你的目標

一年之內可以改變很多事情。幾個月後,您可能想要與現在完全不同的東西。重新評估你的目標將有助於確保你始終朝著正確的方向前進。

6.每一步獎勵自己

這意味著找到你的「胡蘿蔔」—一種外部激勵因素—來慶祝一個里程碑。它可以是跑步後的一塊巧克力,也可以是工作後的休息日。每次獎勵自己時,你都會強化實現目標的習慣。

7. 把你的目標放在顯眼的地方

將你的目標清單貼在浴室的鏡子上。將它們設定為您的手機桌布。將它們紋在你的手臂上(好吧,也許不要這樣做)。不管是什麼,確保你每天都能看到並提醒自己你的目標。

8.相信自己

你的旅途中將會有坎坷。但是,就像生活中的大多數事情一樣,它們都會過去。相信自己克服障礙的能力很重要。相信您可以實現您下定決心的任何事情。

21個年度目標範例

那麼該設定哪些好目標呢?以下是針對您生活各個領域的一些目標想法。

學術目標

1.在大學課程中獲得 A
2. 申請博士學位
3 每個月讀一本非小說類書籍

職業目標

4. 改善工作與生活的平衡
5. 申請晉升成為經理
6. 掌握你的時間管理

個人目標

7. 花更少的時間在社群媒體上
8. 定義您的個人信念和價值觀
9. 開始新的嗜好

個人健康目標

10. 早點起床
11. 每週運動三次
12. 騎自行車上班而不是開車上班

財務目標

13. 開設退休儲蓄帳戶
14. 建立應急基金
15. 還清你的債務

精神目標

16. 閱讀您宗教的核心文本
17. 每天冥想20分鐘
18. 參與您的信仰社團

關係目標

19. 一起學習新技能
20. 進行更頻繁的約會
21. 花更多時間與朋友相處

最後

實現年度目標是困難的。這是事實。但透過一些計劃,您就可以為成功做好準備。這樣做會帶給你複利。您將為自己設定一條個人成長之路,並在每一步中找到新的動力。希望上述年度目標範例能激勵您今年做出改變。

希望對您有用~!

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