【好書推介】原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則
原子習慣：細微改變帶來巨大成就的實證法則
Atomic Habits : An Easy & Proven Way to Build Good Habits & Break Bad Ones
書評：
作者詹姆斯·克萊爾（James Clear）的這本突破性書籍是有關如何改變習慣並每天改善1％的最全面的指南。
“這是一本非常實用和有用的書。詹姆斯·克萊爾（James Clear）提取了有關習慣養成的最基本信息，因此您可以專注於更少的事情，從而完成更多工作。“ -馬克·曼森（Mark Manson），《紐約時報》第一名 最暢銷書 《微不足道的藝術》
這本書將教你的十件事
了解如何…
- 建立每天改善1％的系統。
- 打破壞習慣，堅持好習慣。
- 避免大多數人在改變習慣時犯的常見錯誤。
- 克服缺乏動力和意志力。
- 建立更強的身份並相信自己。
- 為新習慣留出時間（即使生活變得忙碌）。
- 設計您的環境以使成功更加容易。
- 進行微小，輕鬆的更改即可帶來巨大的效果。
- 下班後回到正軌。
- 最重要的是，如何在現實生活中將這些想法付諸實踐。
…以及更多。
原子習慣是關於如何養成良好習慣，打破不良習慣並每天改善1％的最全面，最實用的指南。我認為您不會找到有關習慣和改善的更多實用書籍。
如果您在改變自己的習慣時遇到問題，那麼問題就不是您了。問題出在您的系統上。
不良習慣之所以會重演，並不是因為您不想改變，而是因為您的錯誤系統會導致錯誤。這是原子習慣的核心哲學之一：您沒有達到自己的目標水平。您將陷入系統層次。在本書中，您將獲得一個行之有效的計劃，可以將您帶到新的高度。
詹姆斯·克萊爾（James Clear）是習慣養成方面的全球領先專家之一，以將復雜的話題提煉成簡單的行為而聞名，這些行為可以輕鬆地應用於日常生活和工作。在這裡，他借鑒了生物學，心理學和神經科學方面最成熟的思想，以創建易於理解的指南，以使不可避免的好習慣和壞習慣成為可能。
在此過程中，讀者將獲得與奧運會金牌得主，獲獎藝術家，商業領袖，救生醫生和明星喜劇演員有關的真實故事，這些故事都是用小習慣科學來掌握其手藝和跳馬技巧的，並由此得到啟發和娛樂。他們的領域的頂部。
原子習慣將重塑您對進步和成功的思考方式，並為您提供改變習慣所需的工具和策略-無論您是希望贏得冠軍的團隊，希望重新定義行業的組織，還是只是一個個人，希望戒菸，減輕體重，減輕壓力並取得持久的成功。
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