work-life balance – 如何在工作與生活中維持平衡

工作生活平衡是指工作與生活之間沒有衝突。在這種平衡狀態下，個人生活，職業生活和家庭生活的需求相等。工作與生活的平衡包括但不限於靈活的工作安排，使員工能夠執行其他生活計劃和做法。 “工作與生活的平衡”一詞起源於最近，因為它分別在1970年代末和1980年代在英國和美國首次使用。這是工作間經常問的問題：工作生活不平衡怎麼辦呢？ 如何實現工作生活平衡 work-life balance？ 如何在不犧牲個人時間和家人的情況下取得成功的職業呢？工作生活平衡 work-life balance的概念被定義為“工作”（職業和野心）和“生活方式”（健康，娛樂，休閒，家庭和精神發展/冥想）之間的優先考慮。近年來，“工作生活融合”的想法 – 如何利用遙距移動技術在工作地點引入靈活性—已經越來越流行，並被建議作為新的職業前進方向。 

work-life balance – 如何在工作與生活中維持平衡

無論哪種方式，以下有五個步驟將使你在工作與生活之間達到平衡： 

1：確定工作任務的優先次序

確定一天中最緊急的任務並分配足夠的時間來完成它們，這是很重要的。如果你不確定需要注意什麼，請向你的經理尋求一些建議和幫助。可以將其他優先級別不高的職責安排在以後的日期或委託給其他同事。這將幫助你保持最大的工作效率，並控制你在工作任務上花費的時間。 

2：安排工作時間

一旦確定了優先事項，就可以把它們安排好一天。通過將相似的任務分組在一起，你可以更高效地完成所有日常工作。然後，你將能夠首先完成高優先級任務，然後完成中優先級任務，依此類推。一旦完成部分工作，你將可以自由分配時間，並確保你可以舒適地按時完成其他各種工作。

3：在工作日休息

您應該在工作日花一些個人時間從事與你的工作無關的活動。午休期間，你可以參加社交活動或與同事互動。如果你沒有時間在上班或下班後進行私人活動，也可以考慮全天休息一下。這將使你實現職業以外的目標。 

4：利用休假充值

如果你仆每天不能抽出私人時間，請考慮休假。你可能需要一些時間來參加自己的業餘愛好，海外度假或聖誕節。抽出時間專注於自己的興趣，並花一些時間放鬆和放鬆。 

5：利用科技更智能地工作

使用科技可更智能地工作，並提高工作效率。一封簡單的電子郵件可以代替面對面的交流嗎？如果你每天上下班要花費兩個小時車程，請調查是否可以在家工作。如果需要與客戶或主要利益相關者面對面的會議，請使用視頻技術來減少交通時間。如果你需要在海外辦公室參加會議，請使用視頻會議解決方案以減少出外公幹，可與家人在一起的時間。

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